วิธีป้องกันความดันโลหิตสูง

ในกรณีส่วนใหญ่ โรคความดันโลหิตสูงไม่ได้เป็นสัญญาณของปัญหาและโรคนี้ตรวจไม่พบ น่าเสียดายที่ภาวะนี้อาจเป็นอันตรายมากและอาจทำให้ไตวาย ปัญหาเกี่ยวกับดวงตา และโรคหัวใจได้ ความดันเลือดสูงทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้ผนังหลอดเลือดแดงแข็งและกล้ามเนื้อหัวใจหนาขึ้น การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะที่ลดลงจะนำไปสู่ความเสียหายของหัวใจ

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการหรือแก้ไขความดันโลหิตสูงคือการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ อาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้สด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยลดความดันโลหิตของคุณ โปรดทราบว่าผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงขั้นรุนแรงอาจไม่แสดงอาการ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องวัดความดันโลหิตเป็นระยะๆ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณทำตามขั้นตอนเพื่อลดความดันโลหิตได้

การรักษาความดันโลหิตสูงที่ดีที่สุดคือการป้องกัน ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่ไม่มีอาการและไม่ทราบว่าตนเองป่วย ขั้นตอนแรกในการป้องกันคือการจำกัดการบริโภคเกลือของคุณ ปริมาณโซเดียมและโพแทสเซียมในอาหารไม่เพียงพอจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง การดื่มแอลกอฮอล์เรื้อรังยังเพิ่มความเสี่ยง คุณควรปรึกษาแพทย์และเยี่ยมชมเว็บไซต์สุขภาพclubsalamanca.com.mx หากคุณสงสัยว่าอาจมีความดันโลหิตสูง อาหารที่มีโซเดียมสูงสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในปริมาณที่เพียงพอ

หากคุณสงสัยว่าคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง สิ่งสำคัญคือต้องทราบตัวเลขของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทราบความเสี่ยงและอาการของความดันโลหิตสูง คุณจึงสามารถใช้มาตรการที่เหมาะสมในการควบคุมได้ หากคุณสังเกตเห็นว่าความดันโลหิตของคุณสูงเกินไป ให้รีบไปพบแพทย์ทันที เพื่อให้คุณได้รับการรักษาที่ถูกต้อง หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง คุณควรลดปริมาณเกลือและจำกัดการบริโภคโซเดียม การสูบบุหรี่ยังทำให้หลอดเลือดแดงแข็งและตีบ เพิ่มความดันโลหิตของคุณ

เมื่อพูดถึงโรคความดันโลหิตสูง ต้องรู้จักสาเหตุของอาการ อายุเป็นปัจจัยเสี่ยงหลัก เมื่อหัวใจสูบฉีดเลือดมากขึ้น หลอดเลือดแดงจะตีบลง การตีบตันของหลอดเลือดแดงนี้อาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูงได้ มันไม่ได้พัฒนาในชั่วข้ามคืน แต่ใช้เวลาหลายปีในการพัฒนา ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยรักษาความดันโลหิตสูงได้ดีที่สุด เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยแล้ว คุณจะได้รับประโยชน์จากการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

อาการของความดันโลหิตสูงมักจะบอบบาง อาการต่างๆ ได้แก่ ปวดศีรษะ หมดสติ และเป็นลม แพทย์ของคุณอาจสั่งยาเพื่อรักษาสภาพนี้ สำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 นายแพทย์หว่องแนะนำให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น รับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น คุณควรจำกัดการบริโภคโซเดียมและแอลกอฮอล์ด้วย เนื่องจากอาการของโรคความดันโลหิตสูงอาจไม่ปรากฏจนกว่าโรคจะรุนแรง ดังนั้นการวินิจฉัยและการรักษาจึงเป็นไปได้ยาก

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรไปพบแพทย์ทันทีที่สังเกตเห็นอาการข้างต้น หากคุณมีความดันโลหิตสูง แพทย์อาจสั่งยาที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ลดความดันโลหิตและทำให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น แพทย์ของคุณอาจสั่งยาอื่นๆ ให้ด้วย เพื่อจัดการกับความดันโลหิตสูง เช่น beta-blockers ซึ่งจะทำให้การเต้นของหัวใจช้าลงและขัดขวางฮอร์โมนบางชนิดที่เพิ่มความดันโลหิต แผนการรักษาที่ดีขึ้นอยู่กับอาการและความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจะไวต่อเกลือ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ชอบเกลือ ยิ่งคนกินเกลือมากเท่าไหร่ความดันโลหิตก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น หากมีอาการเกิดขึ้น เว็บไซต์สุขภาพจะแนะนำยาเพิ่มเติมhttps://porticoonline.mx/co/vitalex ที่สามารถช่วยลดปริมาณโซเดียมในเลือดได้ ยานี้จะช่วยควบคุมความดันโลหิตสูงและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่รุนแรง นอกจากนี้ยังอาจลดโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง

หากคุณมีความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันสิ่งนี้ คนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตนเองเป็นโรคความดันโลหิตสูง โชคดีที่มียาหลายชนิดที่ช่วยป้องกันโรคนี้ได้ นอกจากใบสั่งยาแล้ว คุณยังสามารถพบแพทย์หากคุณมีอาการใดๆ ข้างต้น มีสัญญาณบางอย่างของความดันโลหิตสูงที่คุณควรระวัง อาการเหล่านี้มักไม่รุนแรงถึงปานกลางและไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์