สิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณสำรอก

เมื่อคุณกินอาหารมากเกินไป คุณจะป่วย และมันจะน่าอายมาก อย่างไรก็ตาม หากอาหารถูกกลืนเข้าไปเร็วเกินไป คุณยังสามารถนำอาหารกลับมาใช้ใหม่ได้ และคุณอาจจะสามารถขับของเสียบางส่วนออกมาในรูปของก้อนเนื้อหรือแม้กระทั่งการอาเจียนได้

มีคำศัพท์ภาษาอังกฤษที่เรียกกันว่าสำรอกแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับประเภทของอาหารที่คุณกิน คำพ้องความหมายสำหรับ regurgitate ในภาษาอังกฤษ: (to vomit or throw up): spit, vomit, spit up, vomit at, swallow, vomit up, gargle with, spit up, puke and barf. คำพ้องความหมายบางคำของ regurgitate อาจหมายถึง อาเจียน ถ่มน้ำลาย อาเจียน กลืน และขับออก ความแตกต่างก็คือ ในภาษาอังกฤษ คุณไม่ได้พูดว่า "ตั้งเต็นท์เหม็นอับและหวังว่าจะไม่มีใครสังเกตเห็น" แต่ให้พูดว่า "ตั้งเต็นท์ที่เหม็นอับและหวังว่าจะมีคนสังเกตเห็น"

ตัวอย่างที่ดีของสิ่งนี้ในภาษาอังกฤษคือเมื่อผู้คนสำรอกอาเจียนของตัวเอง หากคุณกำลังจับจมูกและมองไม่ชัด คุณสามารถตรวจสอบปลายจมูกของคุณอย่างรวดเร็วโดยชี้ไปที่หูซ้ายของคุณ หากคุณถนัดขวาและอีกมือหนึ่งถนัดซ้าย จมูกของคุณควรชี้ไปทางซ้ายและในทางกลับกัน หากคุณถนัดขวาทั้งคู่ จมูกของคุณควรชี้ไปทางขวาและในทางกลับกัน ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณสามารถคาดหวังอะไรได้บ้าง

อีกวิธีหนึ่งในการอธิบายการสำรอกก็คือเมื่อมีคนไอหรือสูดดมอะไรบางอย่างที่พวกเขากำลังสำรอกออกมา ซึ่งบางครั้งเรียกว่า "ถ่มน้ำลาย" หรือ "ไอที่กล่าวหา" พูดได้อีกอย่างว่านี่เหมือนกับการอ้วกเมื่อคุณไม่ได้ป่วยจริงๆ

หลายคนที่กินอาหารมากเกินไปจะทำให้อาหารสำรอกออกมา หากคุณไม่กลืนอาหารที่คุณกินเพราะเหตุนี้ ของเหลวอาจจะกลับเข้าไปในกระเพาะของคุณเป็นของเหลวและจะสำรอกออกมาอีก

เพื่อหลีกเลี่ยงการสำรอก คุณควรพยายามทำให้ท้องอิ่มและลดอาหารลง การดื่มของเหลวมากขึ้นหรือเคี้ยวอาหารชิ้นเล็กๆ จะทำให้คุณอิ่มท้องและป้องกันไม่ให้อาหารไหลออกจากกระเพาะและสำรอกออกมาอีก

การสำรอกอาจเป็นอันตรายได้มาก อาจเป็นเรื่องร้ายแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นบ่อยเกินไป

นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ เช่น อาการเสียดท้อง ปวดท้อง และแม้แต่แผลในกระเพาะอาหาร หากสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยเกินไป ให้ลองลดเวลาที่คุณกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณหิวมากเพราะอาจเป็นสาเหตุของการสำรอก หากคุณอ้วนมาก คุณควรพยายามลดน้ำหนักด้วย คุณควรพยายามกินอาหารให้น้อยลงเพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นและใช้ อาหารเสริมลดน้ำหนัก

การถ่มน้ำลายไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่พยายามทำให้ท้องอิ่ม อย่ากินมากเกินไป และอย่ากินอาหารมากเกินไปในคราวเดียว คุณควรพยายามอย่ากินน้อยเกินไป คุณควรพยายามไม่กินอาหารรสเผ็ดที่อาจทำให้รู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหารหรือในปากของคุณ

คุณสามารถดื่มน้ำปริมาณมากเพราะจะช่วยกำจัดอาหารที่สำรอกออกมาแล้ว พยายามดื่มน้ำให้มาก ระหว่างมื้ออาหาร เพราะยังจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงาน

หากคุณอ้วน คุณสามารถลดปริมาณแคลอรี่ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินอาหารที่มีไขมันมาก หากคุณมีอาการสำรอก ให้พยายามกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ช้าๆ เพราะอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะกลืนอาหารทั้งหมดในคราวเดียว หากคุณพบว่าวิธีนี้ใช้ไม่ได้ผล คุณสามารถกินส่วนเล็ก ๆ กับเวลา

เมื่อถุยน้ำลายออกมาบ้างแล้ว ควรปรึกษาแพทย์ เพราะมีปัญหาสุขภาพร้ายแรงที่อาจทำให้เกิดปัญหาได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัดหากคุณมีอาการที่ทำให้สำรอก