อาหารเบาหวานประเภท 2 – คุณควรเลือกอาหารเบาหวานประเภทใด?

อาหารเบาหวานประเภทแรกคืออาหารเบาหวานที่มีโปรตีนสูง อาหารเบาหวานประเภทนี้มีประโยชน์มากมายและเป็นอาหารที่นิยมมากในกลุ่มผู้ป่วยเบาหวาน

ประโยชน์ของอาหารโปรตีนสูงนี้มีมากมาย ช่วยลดน้ำตาลในเลือดเพิ่มการเผาผลาญเพิ่มการไหลเวียนโลหิตป้องกันนิ่วในไตและลดความดันโลหิต นอกจากนี้การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงช่วยชะลอกระบวนการชราในร่างกาย

คุณยังสามารถเลือกอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลต่ำได้ แต่ จำกัด ปริมาณโปรตีนให้น้อยกว่า 1 กรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งปอนด์ต่อวัน สิ่งนี้จะป้องกันการผลิตไขมันและเพิ่มการใช้พลังงานเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เหมาะสม

อาหารเบาหวานอีกประเภทหนึ่งที่พิสูจน์แล้วว่าได้ผลคืออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ เมื่อคาร์โบไฮเดรตถูกลดหรือกำจัดระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้น อย่างไรก็ตามน้ำตาลในเลือดไม่ได้เพิ่มขึ้นถึงระดับน้ำตาลในเลือด นี่เป็นอาหารเบาหวานประเภทหนึ่งที่ปลอดภัยมากที่จะกินและจะช่วยให้คุณควบคุมน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก

อาหารเบาหวานประเภทสุดท้ายคืออาหารเมดิเตอร์เรเนียน อาหารเหล่านี้ ได้แก่ ผักผลไม้ถั่วปลาและเนื้อสัตว์หลากหลายชนิด นอกจากนี้ยังมีน้ำมันมะกอกและไขมันที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ ที่ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย

อย่างไรก็ตามอาหารที่มีโปรตีนสูงเหล่านี้ไม่ใช่สำหรับทุกคน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การขาดสารอาหารอย่างรุนแรง นั่นหมายความว่าคุณจะต้องกำจัดไฟเบอร์ออกจากอาหารทุกวัน หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอาหารที่ปราศจากไฟเบอร์อาจไม่เหมาะกับคุณ คุณสามารถลอง ยาลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุด 2020

โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นเรื่องยากมากที่จะอยู่ร่วมกัน คุณต้องแน่ใจว่าคุณกำลังทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อควบคุมสิ่งนี้ โชคดีที่คุณสามารถหาอาหารเบาหวานประเภทต่างๆเพื่อช่วยในการจัดการสภาพของคุณได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าตัวเลือกการรับประทานอาหารสำหรับโรคเบาหวานของคุณคืออะไรและพยายามปฏิบัติตาม

อย่าลืมว่าการเปลี่ยนไปรับประทานอาหารแบบใหม่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้น สิ่งสำคัญคือต้องทำการวิจัยของคุณก่อนและค้นหาอาหารเบาหวานที่ดีที่สุดที่เหมาะกับคุณ

คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอหากคุณกำลังวางแผนที่จะเริ่มรับประทานอาหารเบาหวานใหม่ ๆ แพทย์จะช่วยคุณพิจารณาอาหารเบาหวานที่เหมาะสมซึ่งจะได้ผลดีที่สุดสำหรับสภาพของคุณ

คุณควรพิจารณาด้วยว่าโรคเบาหวานมีหลายประเภท มีผู้ที่ถือว่าเป็นประเภทที่ 1 และผู้ที่กำลังพิจารณาประเภท 2 การเข้าใจประเภทของโรคเบาหวานที่คุณมีจะช่วยคุณในการเลือกประเภทอาหารที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุด

โรคเบาหวานประเภท 1 นั้นจัดการได้ง่ายกว่ามากเมื่อเทียบกับประเภท 2 อันที่จริงโรคเบาหวานประเภท 2 นั้นพบได้บ่อยกว่าโรคเบาหวานประเภท 1

โรคเบาหวานประเภท 2 ยังมีความรุนแรงกว่ามากเมื่อเทียบกับประเภทที่ 1 นี่คือสาเหตุที่โรคเบาหวานประเภท 2 เรียกอีกอย่างว่าเบาหวานที่เริ่มมีอาการ เมื่อคุณเริ่มรับประทานอาหารระดับน้ำตาลในเลือดของคุณมักจะสูงกว่าที่เคยเป็นมาก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารมาก

ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานอาหารเบาหวาน เนื่องจากมีโรคเบาหวานหลายประเภทและอาหารประเภทต่างๆจึงควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์เพื่อหาอาหารที่เหมาะกับคุณที่สุด