เคล็ดลับเพื่อสุขภาพต่อมน้ำเหลืองที่คอ

ไม่เป็นความลับที่ต่อมน้ำเหลืองที่คอมีความสำคัญ

ต่อมน้ำเหลืองอยู่ใต้คอของคุณบริเวณหน้ารักแร้ พวกเขามีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ระบบภูมิคุ้มกันที่ได้รับการหล่อเลี้ยงอย่างดีช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อ

เพื่อให้แน่ใจว่าต่อมน้ำเหลืองที่คอทำงานได้อย่างถูกต้อง คุณจำเป็นต้องดูแลพวกเขา พวกเขาสามารถได้รับอันตรายได้หากคุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อป่วย บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้มีดังนี้

ใช้สำลีก้อนไว้กลางแดดเพื่อปกป้องคอของคุณ อาจจะไม่เหมือนมาก แต่คุณจะสังเกตว่ามันสำคัญ แสงแดดสามารถทำลายลำคอของคุณได้ เวลาออกไปข้างนอกควรทาครีมกันแดด ครีมกันแดดควรปกปิดทั้งสองด้านของลำคอ

ควรนวดคออย่างน้อยวันละครั้ง การนวดระหว่างวันจะช่วยให้ระบบไหลเวียนดีขึ้น หลังจากนั้นควรใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ มอยส์เจอไรเซอร์จะช่วยดักจับความชื้น เรียนรู้เพิ่มเติม ครีมคอลลาเจนยี่ห้อไหนดี

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารขยะ อาหารบางชนิดที่มีไขมันและน้ำตาลสูง ได้แก่ น้ำอัดลม ลูกอม ช็อคโกแลต และฮอทดอก หากคุณไม่ได้กินเป็นเวลานาน คุณควรพิจารณารับประทานผักและผลไม้

คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณด้วยการทำให้แน่ใจว่าต่อมน้ำเหลืองได้รับสารอาหารที่เหมาะสม คุณควรดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวัน เมื่อพูดถึงการดื่มน้ำ ควรดื่มน้ำวันละแปดถึงสิบแก้ว

คุณควรรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารทั้งหมดที่คุณกิน วิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง เป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณประกอบด้วยเมล็ดพืชทั้งเมล็ดและผักสดจำนวนมาก อาหารเหล่านี้ดีต่อร่างกายของคุณ

อย่าลืมดูแลระบบภูมิคุ้มกันของคุณ จะมีสุขภาพดีถ้าคุณดูแลต่อมน้ำเหลืองที่คอ ด้วยการดูแลมัน ควรดูแลร่างกายให้สะอาดปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ

คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง เมื่อคุณออกกำลังกาย คุณจะรู้สึกได้ถึงพลังงานที่ไหลเวียนไปทั่วร่างกาย คุณจะเพลิดเพลินกับกิจวัตรการออกกำลังกายที่ดี

คุณจะต้องแน่ใจว่าต่อมน้ำเหลืองของคุณสะอาดและแข็งแรง หากคุณมีเหงื่อออกมาก อาจทำให้ต่อมน้ำเหลืองติดเชื้อได้ คุณควรพยายามรักษาตัวเองให้สะอาดด้วยการสวมชุดว่ายน้ำเปียกเมื่อคุณมีเหงื่อออก วิธีนี้จะช่วยไม่ให้เหงื่อออกจากต่อมน้ำเหลืองของคุณ

คุณควรแน่ใจว่าคุณนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อคืน ของการนอนหลับทุกคืนเพื่อให้แน่ใจว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานอย่างถูกต้อง

คุณจะต้องแน่ใจว่าต่อมน้ำเหลืองของคุณทำงานอย่างถูกต้องเช่นกัน หากต่อมน้ำเหลืองติดเชื้อ คุณควรไปพบแพทย์ทันที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังทานวิตามินรวมทุกวัน

คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังดูน้ำหนักของคุณอยู่ น้ำหนักของคุณจะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง คุณจะต้องแน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างถูกต้อง

คุณจะต้องแน่ใจว่าคุณออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อช่วยต่อมน้ำเหลืองของคุณ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะแข็งแรงหากคุณออกกำลังกายในแต่ละวัน

ต่อมน้ำเหลืองที่คออาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งหากคุณไม่ดูแล หากคุณทำตามคำแนะนำเหล่านี้ คุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับร่างกายของคุณ